9+2 Sport in der Frühschwangerschaft

Ich habe bereits erwähnt, dass ich während der Schwangerschaft auf gar keinen Fall auf Sport verzichten möchte. Nicht nur um eventuell einige Kilos zu vermeiden, sondern vor allem um mich fit zu machen und es soll ein gutes Training sein um nach der Geburt schnell das alte Gewicht zu erreichen.

Aus diesem Grund habe ich mich die letzte Woche mal schlau gemacht, welchen Sport ich noch machen darf und sollte und was ich jetzt lieber lassen sollte.

Ich darf:

• schwimmen gehen
• Walking
• Gymnastik
• Yoga
• Rad fahren

Letzteres hat meinen liebsten total gefreut und so stand heute eine kleine Rad Tour auf dem Tagesprogramm. Es waren nur 10 km also nicht wo man sich anstrengen musste.

Das sollte ich lieber lassen:

• Joggen
• Reiten
• Ski laufen
• Ballspiele
• Kampfsport

Das mit dem Ballspielen ärgert mich ein wenig, aber dann lasse ich es eben das nächste Jahr :)

Dann wäre da noch die Sache mit dem Gewicht. Am Anfang der Schwangerschaft habe ich 55 kg gewogen. Heute morgen waren es 54,2 kg. Also habe ich wohl 800 g abgenommen. Ich bin sehr gespannt wie viel das in den nächsten Wochen wieder mehr wird. Meine FÄ sagte mit es würde erst ab der 12. SSW regelmäßig mehr werden. Jetzt wiegt das Baby noch nicht so viel.

Euch noch einen schönen Samstag :)

Josy